Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana barata

0
10881
Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana barata
Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana barata

Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana barata

Uma Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana barata funciona, porém você deve aumentar o consumo de frutas, vegetais, fibras e alimentos integrais.

Conseguir perder até 5 kg em uma média de 15 dias é sim possível e

mais ainda, pode ser benéfico à saúde, isso é claro,

se for feito do jeito certo, com os alimentos certos e com

a prática de atividades físicas pelo menos 5 vezes na semana.

Algumas dessas atividades podem ser, caminhadas, andar de bicicleta, musculação ou também natação.

 

Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana barata
Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana barata

 

Se você busca por uma dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana, você chegou ao lugar certo, hoje você vai aprender como eliminar gordura em nosso site, pois aqui Minha Dieta Funciona.

 

Caso prefira, veja esse artigo em vídeo e inscreva-se no nosso canal do Youtube.

 

Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana barata

Não pense você que são poucas pessoas que buscam uma dieta para emagrecer 5 quilos, pelo contrário, são milhares e milhares de pessoas pesquisando sobre o assunto.

Mas é bom que você saiba, esses tipos de dietas podem fazer com que o indivíduo passe fome podendo também sofrer alguns tipos de efeitos colaterais.

Além do mais, antes de dar início a qualquer tipo de dieta para emagrecer, busque orientação de um nutricionista.

Veja também sobre dieta para emagrecer rapido e com saude.

 

Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana cardapio

Na Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana barata, você vai precisar “cortar” os carboidratos da sua alimentação e dar prioridade as proteínas e gorduras.

 

Mas você deve estar se perguntando, como cortar o carboidrato da alimentação, pois praticamente todos alimentos que consumo possui carboidrato.

Sim, o “cortar” no qual nos referimos, é diminuir muito, mais muito mesmo, para quase nada ok?

 

Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana barata
Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana barata

 

Nós sabemos que os carboidratos são as principais fontes de energia para o corpo, quando você para de consumir esse tipo de alimento, o organismo tende a entrar em um processo chamado cetose.

Quando ocorre a cetose, o organismo inicia o processo de conversão da gordura e os torna em ácidos graxos.

Então, vamos entender os alimentos que você pode comer em uma Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana barata.

 

Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana simples

Os alimentos permitidos na dieta para emagrecer 5 quilos, são de preferência os legumes em geral e as frutas.

O ideal é comer os legumes crus ou refogados com azeite.

As sementes, os alimentos integrais, as carnes magras e também leite desnatados são bem vindos na dieta para emagrecer em uma semana.

Veja abaixo um cardápio de dieta para emagrecer 5 quilos em 7 dias:

  • Procure consumir de três à quatro frutas por dia (não mais do que isso)
  • A metade do seu prato precisa estar com vegetais e legumes, no seu almoço ou jantar, caso prefira, coma os legumes antes da principal refeição
  • Dar preferência aos integrais como, arroz, macarrão, batata doce ou inglesa, sendo esses como fonte de carboidratos (não colocar mais de UM desses no prato)
  • Como fontes de proteínas vegetais, você pode escolher entre o feijão, milho, soja, grão de bico, lentilhas (escolha apenas um desses)
  • Entre o peixe e o frango, o qual você escolher retire a pele e as gorduras

Uma dica importante, se caso você é uma

pessoa que goste de tomar suco acompanhado da sua refeição,

troque pela própria fruta, de preferência fruta fresca.

Outra opção para acompanhar a refeição é o suco detox com legumes,

pois essa receita de detox é altamente rico em fibras.

 

O que não comer em uma Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana barata

Os alimentos citados aqui agora, devem ser excluídos da sua Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana barata.

Alimentos com muito sal, açúcar, gorduras e farinha branca são alguns dos produtos a serem evitados, tais como:

  • Chocolates, doces, bolos e outros tipos de sobremesa
  • Macarrão instantâneo, sopa em caldo, caldo de carne ou de legumes, sal, molho inglês
  • Farinha branca encontradas em pães, salgadinhos, tortas e bolos
  • Frituras, embutidos como, salsichas, bacon, salame, linguiça, carnes vermelhas altamente gordurosas, queijos do tipo cheddar
  • Bolachas recheadas, alimentos congelados, refrigerantes, bebidas alcoólicas, pizzas e lasanhas, sucos de caixinha ou em pó

Uma boa dica é, substitua o sal por ervas naturais como, alecrim, salsinha, cebola, alho, manjericão ou orégano.

Essas ervas ajudam a comida a ficar mais saborosa não causando nenhuma retenção de líquidos no corpo.

Com certeza essa é uma das dietas que ajudam a emagrecer 5 quilos em 3 dias, isso mesmo.

Mas há um porém, não existe milagre em nenhum tipo de dieta, existe sim determinação, foco e disciplina, você precisa dizer para si mesma(o) eu quero emagrecer e vou conseguir.

 

Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana barata – Quais chas são bons para emagrecer

Os chás para emagrecer, também entram nessa Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana barata.

Veja agora alguns dos melhores chás que ajudam a emagrecer e perder 5 quilos em uma semana:

1 –  Chá verde

 

 

O chá verde é excelente para uma receita de dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana. Ele possui ação termogênica devido a dois fatores, a cafeína e os polifenóis.

Os polifenóis inibem a ação da enzima que é chamada de COMT (Catecol O-Metiltransferase), quando há o impedimento desta enzima, aumenta a termogênese.

Quer perder 5 kilos em 2 dias, tome o chá verde juntamente com sua dieta barata para emagrecer e perder barriga.

Veja também:

Qual o melhor horário para tomar o chá verde para emagrecer?

8 Benefícios comprovados do chá verde.

 

2 – Chá Mate

 

 

Se você não sabia, fique sabendo que o chá mate é também perfeito para uma dieta emagrecer 5 quilos em uma semana.

Ele possui efeito termogênico devido a cafeína contida em sua composição. Ele também possui a teobromina, que combinado com a cafeína ajuda a acelerar o metabolismo e a queima da gordura.

O chá mate além de ajudar a emagrecer, é bom para pessoas portadoras de diabetes, pois contém ação diurética em sua composição.

 

3 – Chá Branco

 

 

O chá branco também entrar em uma dieta facil para emagrecer 5 quilos em uma semana, pois ele possui cafeína assim como o chá verde, porém não na mesma quantidade.

O chá branco conta com propriedades antioxidantes que são capazes de proteger a visão e o cérebro e ainda prevenir do câncer.

Não é tão simples encontrar suas folhas a granel, porém você tem a alternativa de achar a bebida industrializada que é tão saudável quanto as folhas puras.

O chá branco pode ajudar muito em uma dieta para emagrecer 5 quilos em 20 dias.

 

4 – Chá de Gengibre

 

 

Tanto o próprio gengibre como o chá dele, entram na dieta para emagrecer 5 quilos em 1 semana.

O gengibre contém substâncias termogênicas que fazem com que a temperatura corporal aumente, isso faz acelerar o metabolismo e aumentar a queima da gordura.

Sem contar que o chá do gengibre ajuda a prevenir gripes, resfriados e elimina as toxinas.

O chá é uma excelente opção de uma dieta para perder 5 kilos em 1 mês.

 

5 – Chá de Canela

 

 

O chá de Canela não pode faltar em uma Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana barata.

A canela já possui efeito termogênico e o seu chá a mesma coisa.

O chá de canela contribui para o aumento do gasto calórico

do organismo enquanto há a digestão e o processo metabólico.

O chá é ótimo para uma dieta perder 5 kilos em 7 dias,

muitas pessoas utilizam essa bebida e se alegram com os resultados.

Mulheres durante a gravidez é aconselhável não fazer o uso da canela.

 

Veja também esse outro artigo relacionado a chás, que vai ajudar você a perder peso:

Chá para Emagrecer 5 receitas queimadoras

 

Em um próximo artigo vamos te ensinar como emagrecer 5 quilos em uma semana com exercicios físicos.

 

Esse foi nosso artigo de como fazer uma Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana barata.

 

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here