Dieta cetogenica alimentos permitidos

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Dieta cetogenica alimentos permitidos
Dieta cetogenica alimentos permitidos

Dieta cetogenica alimentos permitidos

Você conhece a Dieta cetogenica alimentos permitidos?

Hoje você vai conhecer tudo sobre essa famosa dieta que tem 95 anos de existência e também os melhores alimentos para encaixar na sua rotina de alimentação.

Veja agora em nosso site Minha Dieta Funciona.

Dieta cetogenica alimentos permitidos
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O que é dieta cetogenica

Dieta cetogênica é quando a pessoa baixa o carboidrato profundamente e aumenta a gordura, porém a gordura boa.

Nós temos gorduras ruins e gorduras boas, as duas não são iguais, por exemplo a gordura trans é altamente prejudicial inclusive causa câncer.

Quando compramos óleos vegetais em supermercados, para que o óleo não estrague, ele tem uma hidrogenação parcial, então ele é gordura trans, você acaba trazendo o veneno todo mês ou toda semana para sua casa de uma gordura trans que você coloca na sua cozinha.

 

Dieta cetogenica alimentos permitidos
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Diferente das gorduras boas como, ômega 3, ômega 6, ômega 9. Hoje nós temos muito ômega 6 e pouco ômega 3, porém nosso ômega 6 está lesado, porque ele está oxidado, então é muito importante você tomar o ômega 6 não oxidado, faz muito bem para saúde.

Quando predomina na sua dieta essas gorduras boas e quando a pessoa baixa o carboidrato, a tendência é de o câncer diminuir, a pessoa começa tratar o câncer apenas com dieta. Entenda tudo sobre dieta cetogenica.

 

Como fazer uma dieta cetogênica?

Dieta cetogenica alimentos permitidos consiste na eliminação de alimentos que são ricos em carboidratos como por exemplo o arroz e o pão. Essa dieta é feita baseada em alimentos ricos em gorduras (boas) e também proteínas.

Deve-se eliminar do seu cardápio:

  • macarrão
  • milho
  • feijão
  • soja
  • aveia
  • farinha de trigo
  • torradas
  • ervilhas e grão de bico
  • batata
  • bolos, bolachas, chocolate
  • pizza e lasanhas

 

Quantos dias dieta Cetogenica?

A dieta pode ser feita de 1 à 3 meses para melhores resultados.

 

Dieta cetogenica alimentos permitidos

Dieta cetogenica alimentos permitidos são:

  • Peixes
  • Ovos
  • Carnes vermelhas
  • Coco e leite de coco
  • Óleo de coco
  • Bacon, presunto e linguiça
  • Azeite, manteiga de leite, óleos
  • Queijos, creme de leite
  • Abacate
  • Castanha, amendoim
  • Linhaça, chia, girassol
  • Maionese e mostarda

 

Na Dieta cetogenica alimentos permitidos comece com um protocolo de 5 dias de zero carbo, para ver como seu corpo irá responder. Vale lembrar que não existe dieta cetogênica de 2 ou 3 dias.

Para deixar o corpo em estado de cetose que seria zerar o carboidrato e forçar o corpo a extrair energia das gorduras demora 3 dias de dieta zero carbo.

Então esse protocolo básico de 5 dias na verdade seria apenas 2 dias que você estaria dentro da dieta cetogênica.

A Dieta cetogenica alimentos permitidos ideais a serem consumidos são 70% gorduras, 20% proteínas e 10% carboidratos.

 

Dieta cetogenica diabetes

Se você quiser melhorar sua performance atlética, se você quer melhorar sua diabetes e também curar sua obesidade, você precisa aprender à trabalhar com a Dieta cetogenica alimentos permitidos para ter todos os benefícios que essa dieta proporciona.

A dieta comum orientada aos diabéticos dizem que eles devem ingerir de 70 à 80% de carboidratos, por isso que eles nunca se curam.

Já a dieta cetogênica é o contrário, você vai ingerir 70% de gorduras boas, azeite de oliva, ômega 3, ômega 6, óleo de coco.

E ai, a pessoa começa a passar a queimar ao invés de açúcar, o seu corpo vai precisar aprender a queimar beta hidroxibutirato, acetoacetato e acetona.

São os corpos cetônicos que seu cérebro aprende a usar, você não tem mais cansaço mental, podendo trabalhar 8, 10, 12 horas seguidas intelectualmente com resistência.

Sua performance como atleta melhora usando a Dieta cetogenica alimentos permitidos.

Obs. A Diabetes tipo 2 é uma doença curável e não se cura com remédios, porque é uma doença nutricional.

 

Dieta cetogênica epilepsia

A Dieta cetogenica alimentos permitidos cura Epilepsia, se você pegar uma criança que tem de 30 à 40 convulsões por dia, fazendo o uso do cardapio dieta cetogenica em uma semana ela passa a não ter mais nenhum ataque.

A epilepsia é uma condição clínica crônica correspondente a um grupo de doenças que tem em comum crises epilépticas, a doença atinge de 0,5% a 1,0% da população dos países desenvolvidos, em paises em desenvolvimento ela pode ser maior.

Cerca de um terço dos pacientes avança com crises epilépticas intratáveis com medicamentos, em alguns casos, é possível o tratamento cirúrgico.

Nos pacientes em que cirurgia não é possível, a dieta cetogênica passa a ser uma opção terapêutica, principalmente em crianças.

Espera-se que esta terapia seja eficaz para, pelo menos, um terço dos pacientes, resultando em redução ou controle das crises. No presente trabalho, apresentamos métodos para o preparo e uso a dieta cetogênica.

O elaboração da dieta é individualizado, seguindo-se recomendações para o consumo energético e proporções de gorduras, proteínas e carboidratos específicos.

Sempre que introduzida a dieta, o paciente deve ser monitorizado, devido à possibilidade de efeitos adversos.

A orientação dos pais ou responsáveis sobre a dieta cetogenica como funciona, proporciona maior aceitação e aderência a esta forma de tratamento da epilepsia.

 

Dieta cetogênica cíclica

dieta cetogênica cíclica é praticamente fazer uma reserva de glicogênio ingerindo bastante carboidratos saudáveis apenas nos finais de semana.

 

Você conheceu a Dieta cetogenica alimentos permitidosPara melhores resultados é fundamental um acompanhamento de um profissional, pois o artigo do nosso site Minha Dieta Funciona, não substitui uma visita ao médico.

Conheça nossa Política de Privacidade. Essa é a Dieta cetogenica alimentos permitidos.

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